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河北:克服麻痹思想 做好防汛工作

2019-09-22 10:07 来源:搜搜百科

  河北:克服麻痹思想 做好防汛工作

  百度让杨老感动的是,马塘中学退休老校长吴光焘在次年三个月之内分两次捐出了1万元。”海安市委书记、市新时代文明实践中心主任顾国标表示,“海安也将以此次文明实践云平台指挥中心上线和文明实践日历发布为契机,趁势而上,狠抓关键,提升内涵,紧紧围绕‘南通第一,全省示范,全国领先’目标,把海安新时代文明实践试点工作打造成有特色、可复制的示范样板品牌。

光绪元年(1875),张謇经孙云锦介绍入驻浦口的庆军统领吴长庆幕任机要文书。12月24日晚上7点40分左右,民警在通州区金霞路新金路路段执勤时,发现一辆由南向北行驶的白色小轿车,前后都用银色布套罩得严严实实,银色布罩上还有显眼的“VIP”三个字母,便示意该车驾驶人靠边停下接受检查。

  此外,该局在事故发生地点,对下风向环境空气质量采取快速测定法,检测氮氧化物浓度小于5ppm,符合环境标准,对周边环境没有造成影响,未接到周边企业职工有关空气污染的投诉。村集体以200万元启动资金作为投资,折合2860股,占总股份的%;农户1066亩土地按每亩700元计算,共74万余元,折合1060股,占总股份的%。

  仅去年10月以来,启东城管局就拆除新增违建115起平方米,拆除存量违建平方米。现场负责警戒的工人及围观的周边居民告诉记者,事故发生在上午8点30分左右,只听几声轰隆隆的巨响之后,才知道正在施工的架桥机从几十米高的地方掉落到地面上。

目前,污染场地已被管控,防止污染进一步扩散。

  2015年,嫦娥四号立项,他又投入研制工作,担任嫦娥四号总体副主任设计师。

  “孙法官,请你帮忙查下我儿子还欠谁的钱,我想还钱给他们。近年来在各部门和各区镇通过建立叠商振兴学习社、知行学习社、领航学习社、东渐新时代学习社、巾帼追梦学习社等十余个系列新时代学习社,探索分众化精准宣传的途径,辐射和影响了30万海门人。

    受害人母亲告诉记者:“我孩子智力不行,听同事说那边的女孩子经济条件不好。

  2017年10月28日,该五名男子持刀闯入通州区某别墅小区一住户家中实施抢劫。何秀在附近超市做营业员,月收入还不到两千元。

  通州区委书记陈永红说:“我们以实绩公示为载体,引导全区干部晒实绩、比业绩,让考核‘指挥棒’成为干事创业的‘动力源’。

  百度其中,城镇常住居民人均经营净收入4301元,同比增长%;农村常住居民人均经营净收入3970元,同比增长%。

  另外,如皋、海安、如东、启东、海门等县市分别选择1个乡镇开展了全域垃圾分类试点,为农户配置了分类垃圾桶,建立了分类收运体系,建设了农村有机易腐垃圾处理设施。据了解,货车起火后火焰还蔓延到路边绿化带,导致若干路边树木受损。

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河北:克服麻痹思想 做好防汛工作

社会新闻来源:央视网 2019-09-22 09:18 A-A+ 二维码
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百度 以新时代文明实践中心试点为契机,组织新媒体文明实践志愿服务活动。

原标题:

  央视网消息(记者弟辰晨 任佳):今年39岁的莉莉是位全职妈妈,已经近三年没有健身了。

  2013年的时候她办过健身卡,赠送的两节私教课,也去体验了一下,“实在是不太好意思对着一个男人出大汗,他给我压腿,我比较害羞,自己练又没什么效果,最后就放弃了。” 

  备孕期间,大夫要求她锻炼身体,“那时候,不管刮风下雨,我每天都要坚持走20000步以上。”有了孩子之后,带娃几乎占据了她的全部时间,“每天看孩子已经很累了,休息的时间都没有,更别说健身了。”

  最近,莉莉迷上了一部热播电视剧的男主角,“我感觉自己又谈恋爱了,全程姨母笑。”男主角代言了一款健身软件,莉莉为了将“爱”进行到底,下载软件,准备等娃上幼儿园后,重新回归健身队伍……

  “你,为什么健身?”

  这个时代,颜值已经不是衡量外表的唯一标准,身材同样重要。对于有些女生而言,一条裤子也许就能成为她健身的理由。

  85年的豆子就是这其中的一员,“我必须去健身了,去年的裤子今年已经穿不上了。”

  豆子是个自由职业者,她的健身理由也跟她的职业一样自由。“这段时间,我觉得自己胖了,就会去办个健身卡,或者跑步、游泳,集中练一段时间。”结婚前,她为了美,豁出去了,过午不食,每天坚持锻炼1小时,整个人清瘦了不少。

  过了三十岁,她听说运动可以延缓衰老,又开始尝试各种健身项目,希望脸上的胶原蛋白可以流失得慢一点。

  90年的小郑则与她不同,“我健身完全是为了出汗。汗出透了,我整个人都变得轻松了,又能缓解我的工作压力。”

  小郑是一名国企员工,平时工作非常忙碌,有时候要加班到很晚,饮食不规律,平时不运动,体重在悄悄地增长,给身体带来了不小的负担。

  小郑上学的时候是校队的,从初中开始就有比较系统的训练。如今,每天坐办公室,让他感觉浑身不自在。“我觉得健身是需要长久坚持,要根据个人身体状况,给自己制定健身计划。”

  跟年轻人相比,老年人的健身理由似乎简单了许多。61岁的孙阿姨每天上午游泳1小时,晚饭后去公园里走路1万步以上。

  “我健身是退休没事儿干,岁数也大了,身体有好多小毛病。前几年闹更年期,每天在家待着心情特别烦躁。”退休后没几年,孙阿姨就进入了更年期,总觉得身体不舒服,但又检查不出什么毛病。爱人帮她报考了老年大学,孙阿姨学习了游泳、书法,还结识了很多朋友。大家一起结伴去游泳、爬山,久而久之,孙阿姨也爱上了健身。

  “你,如何健身?”

  自2009年起,每年的8月8日被定为“全民健身日”。

  一时间,全民健身的热浪席卷了大街小巷,人们纷纷喊着“燃烧卡路里”的口号,挥汗如雨。

  据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查显示,我国城乡居民经常参加体育锻炼(每周参加体育锻炼频度3次及以上,每次体育锻炼持续时间30分钟及以上,每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上)的比例为33.9%。而近年来北京、上海等城市所做的调查显示,不少一线城市的比例已达到或接近50%,达到了发达国家的水平。

  在这些数字的背后,大家都是如何健身的呢?

  豆子比较“潇洒”,有空的时候就办张健身卡,为此买一身专业的健身装备,去健身房里运动三分钟,自拍半小时。一周后,自我感觉非常良好,把健身卡抛诸脑后,约三五好友小聚一下,把失去的脂肪全部补了回来。等到某天想起来的时候,健身卡早已过期了。

  后来觉得健身卡太贵了,索性买台跑步机放在家里,兴高采烈的跑了几天后,上面就挂满了衣服。

  跑步、游泳、瑜伽……豆子随心所欲的尝试着各种健身方法,但总是计划很完美,现实很骨感。

  与之相反的是85年的秦然,他是一位健身达人,给自己制定了严格的健身计划。最初,他是想让自己的体型变得好看,“穿衣显瘦脱衣有肉,算是臭美吧。”但后来坚持下来的原因,居然是因为父母的反对。“逆反心理作祟吧,他们会觉得我在浪费钱在一些没有结果的事情上。我当时就很任性,偏要坚持下来给他们看。”

  为了达到自己想要的效果,秦然请了私教,一节课500块钱,每天下班后去健身房训练。一周五天训练,每天1小时,周一到周五会练不同的部位。比如周一做卧推练胸部,周二做深蹲练腿部,周三练后背……

  三年半的时间,秦然的卧推从80kg涨到120kg,硬拉从80kg涨到160kg……引体向上从最初需要教练托举,到后来可以10X10,体脂率从每克17%降到13%。

  “你,真的会健身?”

  《健康中国行动(2019—2030年)》提出,到2022年和2030年,经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上;城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%。

  但在全民健身的热潮背后,如何实现专业化、个体化,成为不容忽视的问题。

  因为健身过度,秦然的手腕、腰部都不同程度损伤过,落枕是常有的事儿。“我觉得健身最容易出现的误区就是比较。这样会影响你自身的健身计划。本来我想练成贝克汉姆的身材,最后因为攀比,跟别人拼力量,变成巨石强森。而且健身的人会吃一些补剂,比如蛋白粉、肌酸……这些其实对内脏都是有代谢负担的。”

  自称“佛系健身”的可可,每天1小时高强度间歇有氧运动,三天打鱼两天晒网地坚持了2个月后,生理期延迟。对于身体发出的第一次预警信号,她并没有在意,她又参加了每天45分钟的动感单车课,有时候还会做半个小时的拉伸运动。

  1996年出生的可可通过校园招聘进入了一家国企单位,身高169cm,体重52kg,在别人看来如此完美的身材她还是不太满意。再加上刚订婚不久,她心想如果再瘦点穿上心爱的婚纱是不是更漂亮。想了三四天后,她从某平台购买了一张二手健身卡,买了一套健身装备,“穿上后感觉自己挺酷的。”

  因为刚工作不久,没钱请私教,就自己练,觉得很疲惫,有时候也会头晕,直到出现“血尿”,可可才终止了自己的锻炼。到医院挂了急诊,检测报告显示她的肌酸激酶值达到了正常人最高限的200多倍,转氨酶也显著升高。医生诊断她是因为长时间剧烈运动引发了“横纹肌溶解综合征”。

  “突然有一天出现‘血尿’,整个人都慌了,先上网搜,有人提到肾炎、肾衰竭,自己就开始胡思乱想,不会是要死了吧?”那时候,她还没有意识到是过度健身导致的。

  在医院治疗了一算时间后,可可出院了,出院后她“瘦”了,但是面色变暗黄了。“这恐怕是近几年最瘦的时候了,但是做事情还是讲究方法的,健康第一。”

  在生活中,类似因运动不当导致身体伤害的例子不在少数。

  2018年8月,陈女士晚上和家人一起到健身房锻炼。连续一个多小时下来,陈女士几乎没有停歇,大多数时间在游泳。当陈女士锻炼完换好衣服后,感到身体不适。她对家人说,自己手脚无力,胸闷想吐,特别是胃部很不舒服,随后她就昏倒了。医护人员为她做了初步检查后判断,陈女士是因为运动过量导致不适,最后昏倒。

  2016年10月,29岁的武女士在健身会所连续不停地进行了跑步、仰卧起坐等项目。运动了两个小时后,没有做任何放松运动也没有调整休息,直接驾车准备回家。运动消耗太多的体能,加之空腹未及时补充能量,武女士驾驶车不到两分钟就出现供氧不足、血糖过低症状,突然昏厥,无法控制车辆,车径直冲向路边,撞断路边的八根隔离桩。

  运动虽好,但适度、科学很重要。国家体育总局运动医学研究所原所长李国平认为,由于健身前对身体状况没有科学的评估和测试,一些人因运动量过大,产生机体不适应,导致身体疲劳、关节受损等;一些人因运动方式不当,运动项目选择不对,造成意外损伤甚至猝死;有的人每次锻炼运动量不够,或者三天打鱼两天晒网,达不到促进健康的目的。

  健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎也提到,运动要遵循基本的科学原则,要适度、柔和、均衡,千万不要强迫自己。“像马拉松比赛是一个对耐力、体力、心率极度考验的运动项目,如果体能达不到,就不要去参加。” (部分采访对象为化名)

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